জানুন, কীভাবে প্রতিদিনের একটিমাত্র ডিম আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শক্তি ও তারুণ্য ধরে রাখে।
ডিম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক সাধারণ অথচ অসাধারণ খাদ্য। এতে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস যা শরীরের প্রতিটি অঙ্গে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যারা প্রতিদিন ডিম খান, তাদের শক্তি, মনোযোগ ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক বেশি থাকে।
| অঙ্গ | উপকারিতা | পুষ্টি উপাদান |
|---|---|---|
| চোখ | ছানি প্রতিরোধ ও দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি। | লুটেইন, জেক্সাথিন |
| হাড় | ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। | ভিটামিন ডি |
| হৃদপিণ্ড | ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায়। | ওমেগা-৩ |
"ভাই আমার, দিনে একটি ডিম খাওয়ার অভ্যাস শুধু শরীর নয়, মানসিক ভারসাম্য রক্ষাতেও সহায়ক। এটি আপনার শরীরের যন্ত্রপাতিকে ঠিক রাখে, যেন আপনি প্রতিদিন নিজের সেরাটা দিতে পারেন। মনে রাখবেন, সুস্থ মানুষই প্রকৃত সফল মানুষ।"
প্রকৃতির পুষ্টিতে ফিরে আসুক আপনার তারুণ্য
© ২০২৬ | Healthy Lifestyle & Nutrition Encyclopedia