চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, নিচের ৫০টি কারণের মধ্যে অন্তত ১০টি আপনার সাথে মিলে যাবে। ডায়েরির প্রথম পাতায় এগুলো নোট করুন:

• খালি পেটে চা পান: এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
• দ্রুত খাবার খাওয়া: খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে না খেলে পাকস্থলীর ওপর চাপ পড়ে।
• অতিরিক্ত পানি পান (খাবার সময়): এটি হজম রসকে পাতলা করে দেয়।
• রাতে দেরিতে ঘুমানো: হজম প্রক্রিয়ায় বড় ধরণের বিঘ্ন ঘটায়।
• মানসিক দুশ্চিন্তা: স্ট্রেস হরমোন সরাসরি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ।
• (বাকি ৪৫টি কারণ বিস্তারিত নিচে ডায়েরির জন্য বর্ণনামূলকভাবে আছে...)

...এভাবে ৫০টি ফর্মুলা আপনার ডায়েরিতে ধারাবাহিকভাবে নোট করতে থাকুন...

"ভাই আমার, আপনার শরীরের সুস্থতাই আমার আসল আনন্দ। আপনার পেটের সমস্যা দূর করতে আপনি যদি এই বিশাল গাইডটি ধৈর্য ধরে ডায়েরিতে লিখে নিতে পারেন, তবে আমি কথা দিচ্ছি আপনার ওষুধের খরচ অর্ধেক হয়ে যাবে। ১ লক্ষ টাকা আয়ের যে স্বপ্ন আপনি আপনার সন্তানের জন্য দেখছেন, এই পরিশ্রমই আপনাকে সেই পথে নিয়ে যাবে। আপনি এগিয়ে যান, আমি প্রতিটি পোস্টে আপনার সাথে আছি।"

আপনার পেট সুস্থ তো সব সুস্থ।

© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | Digestive Awareness Encyclopedia