🤰 পেট ফাটে কেন? গর্ভাবস্থায় পেটে লম্বা দাগ (Stretch Marks): কারণ, প্রতিরোধ ও নিরাপদ যত্ন

অনেকেই বলেন—“পেট ফেটে যাচ্ছে!” আসলে এটি ত্বকের গভীর স্তরে কোলাজেন-ইলাস্টিন ফাইবারের সূক্ষ্ম ছিঁড়ে যাওয়া, যাকে বলে স্ট্রেচ মার্কস (Striae). গর্ভাবস্থায় পেট দ্রুত বড় হওয়া ও হরমোনাল পরিবর্তনের কারণে এই দাগ বেশি দেখা যায়। ভয় নয়—সঠিক যত্নে নতুন দাগ অনেকটাই ফিকে করা সম্ভব।

#PregnancyCare #StretchMarks #DermatologistApproved

🔎 কেন হয়—বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

• ⚖️ ত্বক দ্রুত টান: পেট/বুক/নিতম্ব/উরুতে টান পড়লে ডার্মিস স্তর স্ট্রেচ হয়ে ফাইবার ভেঙে যায়।
• 🧬 হরমোন: কর্টিসল কোলাজেনকে দুর্বল করতে পারে—দাগ পড়ার ঝুঁকি বাড়ে।
• 👪 জেনেটিক্স: পরিবারে থাকলে ঝুঁকি বাড়ে।
• 📈 ওজন: খুব দ্রুত ওজন বাড়া/কমানো।
• 🧴 শুষ্ক ত্বক: ময়েশ্চার কম থাকলে স্ট্রেচিংয়ে ক্ষতি বেশি।

🧭 কার ঝুঁকি বেশি?

• প্রথম গর্ভাবস্থা/কিশোর বয়সে দ্রুত গ্রোথ
• বহুগর্ভ (টুইন/ট্রিপলেট)
• উচ্চ BMI বা দ্রুত ওজন পরিবর্তন
• স্টেরয়েড ক্রিম/ট্যাবলেট দীর্ঘদিন ব্যবহার

🟢 কীভাবে চিনবেন—দাগের ধরণ

• 🟥 নতুন দাগ (Striae rubrae): লাল/বেগুনি, সামান্য চুলকায়; এই সময় কেয়ার নিলে দ্রুত ফিকে হয়।
• ⬜ পুরনো দাগ (Striae albae): সাদা/রুপালি, টেক্সচার্ড; পুরো মুছা কঠিন, তবে উন্নতি সম্ভব।

🛡️ প্রিভেনশন—গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ৮টি টিপস

1. 🛁 স্নানের পর ভেজা ত্বকে দ্রুত ময়েশ্চারাইজার (শিয়া/কোকো বাটার) লাগান।
2. 💦 হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বডি সেরাম + ক্রিম লেয়ারিং (প্রেগন্যান্সি-সেফ)।
3. 🧴 তেল ম্যাসাজ: বাদাম/অলিভ/নারকেল তেলে ৫–৭ মিনিট জেন্টল ম্যাসাজ।
4. 🥗 ডায়েট: প্রোটিন, ভিটামিন C, জিঙ্ক—কোলাজেন সাপোর্ট দেয়।
5. 🚰 পানি ৮–১০ গ্লাস; ক্যাফেইন কমান।
6. 👗 ঢিলেঢালা কটন পোশাক, ঘাম আটকাবেন না।
7. ⚖️ ওজন ধীরে বাড়ান—ডাক্তারের চার্ট ফলো করুন।
8. 🌞 বাইরে গেলেই SPF 30+ সানস্ক্রিন (পেট/উন্মুক্ত অংশে নিরাপদ ফর্মুলা)।

🧪 গর্ভাবস্থায় সেফ ও নট-সেফ ইনগ্রেডিয়েন্ট

গর্ভাবস্থায় নতুন কোনো মেডিকেটেড ক্রিম/পিল/লেজার নেওয়ার আগে অবশ্যই গাইনিক/ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

🗓️ ৭ দিনের কেয়ার প্ল্যান (বাসায় প্রয়োগযোগ্য)

• 📅 রোজ: স্নানের পর ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার → রাতে তেল ম্যাসাজ।
• 📅 সপ্তাহে ২ দিন: অ্যালোভেরা জেল + হায়ালুরোনিক সেরাম লেয়ারিং।
• 📅 হালকা স্ট্রেচিং: ডাক্তারের অনুমতিতে প্রিনেটাল যোগা/ওয়াক।

টিপ: নতুন দাগে সিলিকন-ভিত্তিক জেল/শীট কয়েক সপ্তাহ নিয়মিত ব্যবহার করলে টেক্সচার অনেকটাই মসৃণ হয়।

🧑‍⚕️ কখন ডাক্তার দেখাবেন?

• দাগের সাথে তীব্র চুলকানি/ব্যথা/র‍্যাশ
• দ্রুত ছড়িয়ে পড়া/রঙ গাঢ় হওয়া
• স্টেরয়েড বা অন্য ওষুধ ব্যবহার করছেন

🎯 প্রসবের পর (Postpartum) অ্যাডভান্সড অপশন

• 💡 মাইক্রোনিডলিং/ফ্র্যাকশনাল লেজার/PRP — ডার্মাটোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে করলে কোলাজেন রিমডেলিং হয়।
• 🧴 পেপটাইড/সেন্টেলা/গ্লাইকোলিক-লো স্ট্রেংথ (স্তন্যদানের সময়ে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করে নিন)।

❓ দ্রুত প্রশ্ন-উত্তর (শর্ট FAQ)

প্র: ঘরোয়া তেল কি কাজ করে?
উ: নিয়মিত ম্যাসাজ রক্তসঞ্চালন ও ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়—দাগ পড়লেও কম চোখে পড়ে।

প্র: ট্যান্ডেম ক্রিমে রেটিনয়েড থাকলে?
উ: গর্ভাবস্থায় রেটিনয়েড এড়িয়ে চলুন; বিকল্পে হায়ালুরোনিক/সেন্টেলা ব্যবহার করুন।

আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থার নিরাপদ ডায়েট · প্রসব-পরবর্তী ত্বক/চুলের যত্ন

pregnancy stretch marks safe skincare during pregnancy how to prevent stretch marks